Jangan Anggap Remeh! Ini Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Vitamin B12
MENDENGAR kata vitamin yang penting untuk tubuh, sebagian orang masih identik dengan vitamin C, vitamin D, atau vitamin A.
Padahal, tercukupinya asupan vitamin B12 dalam tubuh juga sama pentingnya loh! Mengingat, vitamin B12 adalah vitamin esensial karena membantu membuat sel darah merah dan menjaga fungsi sistem saraf.
Tahukah Anda, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan kekurangan sel darah merah dan kerusakan permanen pada sistem saraf. Kurangnya atau defisit vitamin B12 dalam tubuh, bisa dilihat dari gejala yang timbul.
Salah satu sinyal jika tubuh kekurangan vitamin B12, ialah denyut nadi terasa cepat. Kekurangan vitamin ini memang bisa kekurangan sel darah merah, yang pada akhirnya membuat tubuh kekurangan oksigen. Sehingga tubuh harus mendorong lebih banyak darah ke seluruh tubuh untuk mengimbanginya dan ini jadi mempercepat denyut nadi.
BACA JUGA:Kenali 8 Gejala Kekurangan Vitamin B1, Kaki dan Tangan Kesemutan Salah Satunya
Kekurangan vitamin B12 juga bisa menyebabkan anemia dan bisa berkembang jadi menyebabkan komplikasi jantung dan paru-paru. Anemia berat bisa memicu detak jantung jadi berdegup cepat (dalam skala tidak normal) yang bisa menyebabkan gagal jantung.
Selain perubahan denyut nadi, kekurangan vitamin ini dapat membuat kulit Anda semburat kuning pucat, lidah sakit dan kemerahan, sariawan, kesemutan, penglihatan terganggu, gampang marah, depresi dan penurunan kemampuan mental contohnya memori dan kemampuan pemahaman. Bahkan akhirnya juga bisa mengubah cara kita berpikir, merasa, dan berperilaku.
Maka dari itu, pastikan Anda tidak melewatkan asupan kaya vitamin B12 dalam konsumsi harian. Vitamin b12 biasanya bisa didapat dari daging ikan sarden, hati domba, ikan salmon, dan produk olahan susu seperti telur, susu, dan keju. Demikian sebagaimana dilansir dari Timesofindia, Rabu (13/7/2022).
(Rizky Pradita Ananda)
