7 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat-obatan
Batasi asupan natrium
Natrium berlebih dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah. Mengurangi atau membatasi asupan natrium menjadi salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah.
Hindari stres
Stres menjadi salah satu faktor naiknya tekanan darah. Dengan menghindari stres tentu akan membantu tekanan darah anda kembali menurun. Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk menghindari stres, seperti melakukan hal yang anda sukai, meditasi, olahraga, atau jalan-jalan.
Berhenti minum alkohol
Alkohol dapat menyebabkan banyak masalah pada tubuh anda, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satunya adalah dapat meningkatkan tekanan darah anda.
Berhenti merokok
Rokok juga memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Ini juga berefek pada tekanan darah. Dengan berhenti merokok anda akan menyelamatkan beberapa organ pada tubuh anda dan menurunkan tekanan darah.
(Martin Bagya Kertiyasa)
