2 Posisi Tidur saat Darah Tinggi Kumat, Yuk Dipraktikan
Para responden dipasang manset tekanan darah otomatis dan diminta untuk berbaring menghadap ke atas. Kemudian mereka diminta membalikkan badan dan berbaring telungkup sembari diukur tekanan darahnya. Hasilnya, tekanan darah pria secara keseluruhan turun sedikit, dan secara signifikan turun saat tidur dengan posisi telungkup.
Tidur Berbaring ke Kiri
Mengutip medicoverhospitals.in, tidur miring ke kiri dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk hipertensi sebab dapat mengurangi tekanan darah pada pembuluh darah yang mengembalikan darah ke jantung.
Sakit punggung juga dapat menyebabkan gangguan tidur yang signifikan, sehingga hindari posisi tidur yang membebani area ini harus dihindari.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
