Aman bagi Penderita Diabetes, Bisakah Timun Menurunkan Gula Darah?
Rendah Kalori
Salah satu alasan kenapa diabetesi tidak perlu khawatir konsumsi timun adalah karena sayuran ini memiliki kalori yang sangat rendah. Satu mentimun utuh hanya mengandung 45 kalori.
Rendah Gula
Selain itu, timun juga memiliki kandungan gula yang rendah. Satu timun utuh hanya mengandung 5 gram gula. Oleh karena itu, timun aman dikonsumsi penderita diabetes.
Itu dia deretan penelitian dan tinjauan medis yang mengkaji manfaat timun untuk diabetes. Meski begitu, hingga hari ini belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa timun efektif mengontrol gula darah manusia.
Itu sebabnya, konsumsilah timun dalam jumlah yang wajar. Barengi juga dengan pola hidup sehat dan rutin mengecek gula darah untuk mengontrol penyakit diabetes Anda.
(Martin Bagya Kertiyasa)
