Calon Haji Diminta Waspadai Heat Stroke, Ini 3 Cara Mencegahnya
DOKTER Spesialis Saraf dr Untung Gunarto Sp.S. MM meminta agar para calon haji untuk mewaspadai heat stroke. Heat stroke ini ditandai dengan peningkatan suhu tubuh terutama pada saat melakukan kegiatan di luar ruang dengan kondisi cuaca panas yang ekstrem.
"Kami perlu mengingatkan para calon haji untuk mewaspadai heat stroke, yaitu suatu kondisi kegawatdaruratan yang ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh mencapai lebih dari 40 derajat Celcius dan adanya gangguan pada sistem saraf," katanya.
Lalu bagaimana cara mencegah heatstroke?
Dilansir dari The Conversation, tanpa intervensi medis, heat stroke seringkali dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, berikut cara mencegah heatstroke.
1. Tetap terhidrasi
Tentunya dalam kondisi cuaca terik yang lebih panas, maka Anda perlu dengan sigap meningkatkan asupan air Anda dan hindari minuman manis. Perbanyak minum air putih.
Jika dokter Anda membatasi asupan air harian Anda karena gagal jantung atau diagnosis lain, segera berkonsultasi dan tetap berkomunikasi dengan dokter specialis selama gelombang panas untuk menghindari komplikasi medis.
2. Luangkan waktu beristirahat
Meskipun melakukan ibadah haji, Anda perlu meluangkan waktu untuk istirahat. Sebab cuaca panas dengan suhu tubuhmu akan semakin meningkat panasnnya jika banyak aktivitas. Jadi luangkan waktu istirahat di sela-sela ibadah.
BACA JUGA:Calon Haji Diminta Waspadai Heat Stroke
3. Buat lingkungan yang sejuk
Cara terakhir untuk mencegah terkena heatstroke yakni dengan membuat lingkungan yang sejuk. Anda bisa mengenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat, menghindari waktu di bawah sinar matahari langsung jika tidak terpaksa, menyemprot diri sendiri dengan air dan duduk di dekat kipas angin.
Atau cara paling praktis dengan menggunakan AC untuk mengatur suhu dan kelembaban yang baik. Hal itu dikarenakan bahwa AC menghasilkan udara yang lebih kering yang memungkinkan tubuh Anda untuk mendinginkan diri dengan lebih mudah.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
