Apa itu Dehidrasi? Waspada, Berdampak Buruk bagi Kesehatan
Diketahui, tubuh manusia terdiri dari 55-88 persennya adalah air. Sehingga, air di dalam tubuh memiliki fungsi yang sangat penting dalam membantu kinerja sistem pencernaan, seperti membuang racun dan kotoran, menstabilkan suhu tubuh, dan lain-lain.
Dampak yang Anda rasakan mengalami dehidrasi, seperti pusing, badan terasa lelah, letih, dan lesu, serta sembelit. Secara umum, penyebab dehidrasi dikarenakan seseorang kekurangan atau kehilangan banyak cairan.
Cairan ini bisa terbuang karena seseorang terlalu banyak beraktivitas, buang air kecil, diare, atau muntah-muntah. Maka dari itu, disarankan untuk rutin mengkonsumsi air minum agar cairan di dalam tubuh tetap stabil.
Beberapa yang direkomendasikan untuk mengkonsumsi cairan sebanyak 92 ons atau sekitar 11,5 cangkir per hari. Sedangkan, untuk pria 124 ons atau 15,5 cangkir perhari.
Apalagi bagi Anda yang memiliki aktivitas yang padat dan sering terpapar sinar matahari. Tujuan dari pengobatan dehidrasi adalah untuk mengganti cairan yang telah hilang dari tubuh.
