Cuaca Panas Terik, Coba Tips agar Terhidrasi Optimal!

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Senin, 09 Mei 2022 |15:18 WIB

Cuaca Panas Terik, Coba Tips agar Terhidrasi Optimal!

Mengatasi cuaca panas terik (Foto: Freepik)

1. Minum banyak air

Minum air yang cukup akan membantu Anda tetap terhidrasi dan ini baik untuk memastikan tubuh Anda tetap fit juga. Warna urin bisa menjadi barometer Anda menentukan apakah minum sudah cukup atau belum.

Ya, jika warna urin tampak kuning pekat, maka Anda harus perbanyak konsumsi air putih. Hindari minuman beralkohol, air yang terlalu panas, dan minuman manis termasuk teh dan kopi.

2. Jaga tubuh tetap dingin

Untuk yang satu ini, Anda disarankan untuk banyak makan sayuran dan buah yang segar dan dingin. Direkomendasikan juga untuk mengenakan pakaian longgar berwarna terang yang terbuat dari katun jika Anda beraktivitas di luar ruangan.