Dokter Ungkap Penyebab Berat Badan Naik Usai Lebaran

Antara , Jurnalis-Jum'at, 06 Mei 2022 |11:20 WIB

Dokter Ungkap Penyebab Berat Badan Naik Usai Lebaran

Berbagai sajian lebaran yang penuh kalori (Foto: Novotel suites malioboro)

“Saat libur, nikmati waktu bersama keluarga dengan sering beraktivitas fisik agar tubuh kembali bugar dan kalori pun terbakar. Saat lebaran usai dan kembali beraktivitas maka aktivitas olahraga juga perlu diteruskan," kata dia.

Orang-orang dapat melakukan olahraga minimal 3 kali seminggu dengan durasi 15-45 menit. Durasi dan interval dapat ditambah seiring dengan kemampuan tubuh. Sementara untuk jenis olahraga, bisa jalan pagi, renang, dan jogging serta yoga.

"Bagi yang sehat, tidak ada masalah dengan jantung atau persendian kaki serta berat badan tidak berlebih dapat berolahraga lari atau bersepeda,” demikian pesannya.

(Dyah Ratna Meta Novia)