Puasa Terbukti Bisa Menurunkan Gula Darah, Benarkah?
PUASA terbukti bisa menurunkan gula darah. Bulan Ramadan yang penuh keberkahan ini ternyata dapat mendatangkan kebaikan bagi para penderita diabetes. Salah satunya adalah membantu mengontrol dan menurunkan kadar gula dalam darah.
Perlu diketahui, diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk terus menjaga gula darah agar tidak melebihi batas normal. Salah satunya dengan melakukan puasa.
Simak penjelasan berikut mengenai Puasa Terbukti Bisa Menurunkan Gula Darah, benarkah?
Puasa Terbukti Bisa Menurunkan Gula Darah
Seperti dilansir dari Hellosehat, puasa yang dilakukan dalam kurun waktu kurang lebih 8 jam ini akan memberikan banyak perubahan pada tubuh manusia. Salah satunya adalah penggunaan dan pengolahan energi dalam tubuh.
Tubuh menggunakan glukosa atau gula darah sebagai energi utama. Namun saat gula darah itu habis, maka yang akan dilakukan oleh tubuh adalah memecah cadangan lemak yang nantinya dijadikan energi. Jika terus menerus dilakukan maka berat badan bisa turun.
Penurunan berat badan ini ternyata berpengaruh pada kinerja tubuh, salah satunya dalam mengatur dan mengontrol gula darah.
Sebuah fakta lain yang ditemukan adalah, ada suatu penelitian terhadap 10 orang yang menderita diabetes tipe 2. Penelitian itu menunjukan kepuasan secara signifikan dalam menurunkan kadar gula dalam darah penderitanya.
Lebih lanjut lagi, penelitian lain juga memperlihatkan bahwa melakukan puasa ternyata sama efektifnya dengan membatasi masuknya kalori untuk mengurangi resistensi pada insulin.
Resistensi insulin yang menurun ini dapat meningkatkan adanya sensivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini memungkinkan untuk mengangkut glukosa dari aliran darah menuju sel-sel lain yang lebih efisien.
BACA JUGA:Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Ditambah lagi dengan adanya potensi efek penurunan gula darah dalam tubuh saat berpuasa, hal ini dapat membantu anda untuk mengontrol gula darah agar tetap stabil. Dalam artian gula darah tidak mengalami lonjakan dan juga tidak mengalami penurunan.
Itulah penjelasan mengenai Puasa Terbukti Bisa Menurunkan Gula Darah.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
