Jangan Sampai Kelebihan, Ini Dosis Vitamin C Ideal untuk Anak-Anak
SETIAP orang memang membutuhkan asupan vitamin C, tapi berapakah dosis vitamin C yang tepat untuk anak-anak. Pasalnya, ketika kita kelebihan vitamin C, maka ada juga bahaya yang ditimbulkan.
Jika dikonsumsi secara berlebihan vitamin C ini juga bisa memperburuk kondisi kesehatan seseorang. Oleh sebab itu tetap memperhatikan dosis, karena kebutuhan vitamin C setiap individu dipengaruhi oleh tingkatan usia dan gaya hidup masing-masing.
Dokter spesialis anak dr. Reza Pahlevi, Sp.A. dari Klikdokter menjelaskan berapa dosis vitamin C ideal untuk anak dan remaja. "Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja," kata Reza seperti dilansir dari Antara.
Vitamin C juga memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat. Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.
