Perbanyak Makan Serat Yuk! Efektif Kurangi Risiko Kanker Usus

Antara , Jurnalis-Kamis, 24 Maret 2022 |13:05 WIB

Perbanyak Makan Serat Yuk! Efektif Kurangi Risiko Kanker Usus

Sayur dan buah sumber serat (Foto: Harvard university)

dr. Marya pun menganjurkan untuk mengonsumsi serat yang cukup yaitu rata-rata 30 gram per hari. Secara alami, serat bisa didapatkan dari makanan yaitu buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Selain itu, dr. Marya mengatakan pentingnya memperhatikan porsi makanan sehari-hari agar kandungan gizinya tetap seimbang.

"Setengah piring itu isinya sayur dan buah. Seperempat piring karbohidrat, seperempat lagi protein," pungkas dr. Marya.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.