Kurang Vitamin D Bikin Rentan Infeksi, Konsumsi Yuk
VITAMIN sangat penting untuk menjaga sistem imun tubuh. Maka setidaknya ada dua jenis yang perlu Anda cukupi kebutuhannya yakni vitamin C dan D di tengah pandemi.
"Jika Anda kekurangan vitamin D, maka berdampak pada kerentanan Anda terhadap infeksi. Saya tidak keberatan merekomendasikan (vitamin D)," kata Direktur National Institute of Allergy and Infectious Diseases, Anthony Fauci.
"Vitamin lainnya, vitamin C karena tergolong antioksidan yang baik dan jika Anda ingin mengonsumsinya satu gram atau lebih, maka itu tidak masalah," imbuh dia.
Namun dalam mengonsumsi Vitamin D jangan berlebihan. Sebab jika berlebihan juga menimbulkan efek yang buruk.
Peneliti senior di Johns Hopkins Center for Health Security, Amesh A. Adalja kepada Health mengatakan, ada bukti Vitamin D memang membantu melawan infeksi pernapasan.
Vitamin D larut dalam lemak dan secara alami ada dalam beberapa makanan, seperti ikan berlemak, hati sapi, keju, dan kuning telur, menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (NIH).
