Mudah Lelah? Mungkin Ini Sejumlah Penyebabnya
MUDAH lelah merupakan hal yang dialami banyak orang selama pandemi. Kondisi mudah lelah kerap identik dengan salah satu gejala dari penyakit serius, namun ternyata mudah lelah paling sering dialami akibat kesalahan gaya hidup.
Namun selalu ada cara untuk mengubah kondisi ini sehingga tubuh anda bisa kembali berenergi dan tak mudah lelah. Lalu apa saja penyebab mudah lelah seperti dilansir dari Healthline?
1. Banyak mengonsumsi karbohidrat
Karbohidrat dikenal secara umum sebagai penghasil energi terbaik untuk tubuh, saat anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan mencernanya dan mengubah karbohidrat menjadi gula.
Hasil pencernaan itu yang akhirnya digunakan sebagai energi melakukan beragam aktivitas harian.
Apalagi di Indonesia, berdasarkan laporan Kementerian Kesehatan di 2017 berjudul “Pengembangan Kuliner”, karbohidrat masih memiliki porsi konsumsi utama di tengah masyarakat.
