Anda Sering Mengantuk? Waspada Gejala Diabetes!
Bagaimana mengelola kelelahan dan rasa kantuk berlebih pada penderita diabetes?
Perubahan gaya hidup dapat membantu seseorang mengelola diabetes dan gejala kelelahan. Penyesuaian gaya hidup yang efektif dapat mencakup:
- mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan jika perlu
- berolahraga secara teratur
- makan makanan yang sehat
- mempraktikkan kebersihan tidur yang baik dengan waktu tidur yang teratur, tidur 7 hingga 9 jam, dan bersantai sebelum tidur
- mengelola dan membatasi stres
- mencari dukungan dari teman dan keluarga
Untuk mengurangi kelelahan, penting juga bagi seseorang untuk mengelola diabetes mereka dengan benar dan segala kondisi terkait. Mencapai ini memerlukan langkah-langkah berikut:
- secara teratur memantau kadar gula darah
- mengikuti diet yang membatasi karbohidrat olahan dan gula sederhana
- minum semua obat diabetes yang diresepkan dan mengikuti instruksi dokter dengan cermat
- mencari pengobatan yang tepat untuk setiap kondisi terkait, seperti penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, dan depresi
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
