Kenali 3 Waktu yang Paling Tepat untuk Konsumi Vitamin dan Suplemen
Sering lembur dan kurang tidur
Bagi Anda yang sering lembur dan tidur larut malam, Anda harus berhati-hati. Sebab, kebiasaan tersebut dapat membuat tubuhmu rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Selain makan dengan gizi dan nutrisi yang cukup, Anda mungkin perlu mengonsumsi vitamin untuk menambah kekuatan dan kekebalan tubuh. Beberapa di antaranya adalah vitamin C, D, E, dan A.
Sebagai antioksidan yang kuat, manfaat vitamin C efektif untuk menetralkan radikal bebas akibat stres oksidatif akibat tidur larut malam. Selain itu, fungsi vitamin A dapat mencegah kekeringan dan kelelahan pada mata. Sedangkan vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi meski sudah lewat masa pertumbuhan.
Tentunya Anda tetap harus melakukan upaya pencegahan lainnya seperti menyempatkan waktu untuk istirahat sejenak di sela-sela bekerja atau belajar, hindari minum kopi, teh, atau minuman kafein lainnya, dan tentunya rutin berolahraga.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
