6 Manfaat Gerakan Senam 3M ABC Kemendikbudristek
KEMENTERIAN Pendidikan Kebudayaan Riset dan Teknologi (Kemendikbudristek) meluncurkan Kampanye 3M ABC (Asupan nutrisi, Bergerak aktif dan Ceria). Salah satunya dengan Gerakan Senam 3M ABC untuk mengedukasi siswa-siswi sekolah dasar di seluruh Indonesia mengenai pentingnya penerapan protokol kesehatan.
Kemendikbudristek merekomendasikan gerakan senam 3M ABC untuk dilaksanakan menyeluruh untuk siswa siswi kelas 1-6.
Senam ini dilaksanakab sebelum pelaksanaan Kegiatan Belajar Mengajar (KBM) dan selama pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK).
Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr. Leny Pintowari, Sp.KO mengatakan Gerakan Senam 3M ABC disusun langsung oleh para Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga dari PDSKO.
PDSKO sengaja memasukkan unsur pengingat prokes 3M dan gaya hidup sehat ABC Asupan nutrisi, Bergerak aktif, dan Ceria.
“Gerakan ini mudah diterapkan dan menyenangkan bagi anak-anak. Gerakan ini berdurasi 12 menit sehingga dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari. Anak-anak dianjurkan untuk melakukan senam ini secara rutin minimal 10-12 minggu," kata dr. Leny, dalam virtual media briefing, Jumat (5/11/2021).
Dalam kesempatan tersebut, dr. Leny pun menjelaskan dengan rutin melakukan Gerakan Senam 3M ABC maka para pelajar akan mendapatkan manfaat kesehatan, seperti:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Mempertahankan serta meningkatkan ketahanan jantung dan paru-paru.
3. Meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
4. Meningkatkan kelenturan.
5. Mendukung perkembangan fisik, mental, sosial, perilaku dan kognitif anak.
6. Melindungi dari penyakit akibat kurang gerak seperti kegemukan, diabetes, hipertensi, keropos tulang (osteoporosis) dan lain-lain.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
