Tips Mencegah Munculnya Asam Urat, Apa Saja?

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Jum'at, 29 Oktober 2021 |21:05 WIB

Tips Mencegah Munculnya Asam Urat, Apa Saja?

Asam urat (Foto: Orlando hand surgery)

1. Batasi makanan kaya akan purin

Makanan kaya purin terdiri dari beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna. Hindari atau kurangi asupan makanan seperti: organ dalam (jeroan), kalkun, ikan dan kerang-kerangan, daging kambing, daging sapi muda, kembang kol, kacang hijau, kacang kering, dan jamur.

2. Hindari konsumsi gula

Asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan kaya protein, tapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial. Gula fruktosa adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan dan olahan. Para peneliti telah menemukan bahwa jenis gula ini secara khusus dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat.

3. Minum lebih banyak air