Kenali Gejala Revenge Bedtime Procrastination yang Sering Terjadi saat WFH
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)
A
A
A
2. Hindari mengonsumsi kopi atau kafein pada sore atau malam hari.
3. Berhenti menggunakan gawai 30 menit sebelum tidur untuk menghindari blue light dari layar gawai yang dapat mengecoh otak untuk berpikir masih siang hari.
4. Pasang notifikasi screen time pada gawai untuk mengingatkan jam tidur.
5. Lakukan rutinitas sebelum tidur yang membuat diri rileks seperti meditasi atau membaca buku.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement