Dari Mudah hingga Ekstrem, Kenali Sederet Cara untuk Cegah Ngorok
MENDENGKUR memang bisa mengganggu tidur orang di sebelah Anda. Sayangnya, kita tidak tahu apakah kita tidur mendengkur atau tidak. Meski demikian, ketika Anda mengalami alergi ada kemungkinan besar anda mendengkur.
Pakar saraf Chelsie Rohrschieb, PhD menyarankan Anda rutin menyemprot hidung menggunakan obat semprot hidung sebelum tidur untuk membantu mengatasi peradangan hidung yang disebabkan oleh alergi.
Apabila penyebabnya dari fisik Anda, seperti lidah yang lebih besar atau mulut yang kecil, direktur medis di Sleep Center, Respiratory Therapy dan PFT Lab di Phelps Hospital, Steven Thau, MD, menyarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) untuk membantu Anda memilih opsi yang tepat untuk Anda.
"Sementara bila penyebab dengkuran karena posisi tidur terlentang, Anda bisa mencoba posisi tidur lain, walau memang akan sulit mengubah kebiasaan jangka panjang. Belum lagi, Anda tidak bisa mengontrol posisi tidur dalam keadaan terlelap," jelas dia seperti dikutip Antara dari Health.
