Bangkitkan Mood, Olah 5 Makanan Ini Pakai Lock N Lock Color Knife Set
SUASANA hati atau mood seseorang dapat berubah-ubah. Suasana hati itu dapat memengaruhi seseorang dalam melaksanakan berbagai kegiatan atau berinteraksi dengan orang lain, bahkan dapat berdampak juga pada produktivitas seseorang.
Untuk itu, diperlukan berbagai cara untuk menjaga mood agar tetap stabil. Berbagai usaha dilakukan, mulai dari mejalankan hobby atau kegemaran sampai mencoba hal-hal baru yang menyenangkan.
Miss Indonesia 2020, Clara Yules mengatakan, untuk meningkatkan mood, ia menggeluti hobby mengoleksi perhiasan. Ia mengaku sangat menyukai cincin, gelang, kalung dan anting. Salah satu koleksi perhiasan Carla Yules yang bisa meningkatkan mood yaitu liontin emoji. Emoji selama ini dikenal di aplikasi chating seperti WhatsApp tetapi kini dapat dibuat menjadi sebentuk perhiasan.
“Aku suka perhiasan karena bisa merepresentasikan karakter pemakainya. Aku rasa sebagian besar wanita suka perhiasan ya,” kata Carla Yules dalam keterangan UBS Gold emoji™️ (Jumat 20/8/2021).
“Ini tuh lucu banget karena biasanya kan emoji cuma ada aplikasi untuk texting. Aku punya emoji smile. Lucu deh,” imbuhnya.
Usaha lain dalam membuat mood tetap di keadaan baik, dengan mengonsumsi makanan sehat. Cara ini cukup ampuh untuk membangkitkan mood serta membuat tetap semangat.
Tak hanya tingkatkan mood, makanan sehat tertentu juga dapat berdampak positif pada pikiran sehingga seseorang menjadi berenergi, merasa bahagia dan menjauhkannya dari depresi dan gangguan kesehatan mental.
Berikut ini deretan makanan sehat yang bisa membangkitkan mood atau suasana hati sebagaimana dirangkum dari laman Pinkvilla.
1. Cokelat hitam
Selain rasanya enak, cokelat hitam juga kaya senyawa yang dapat membangkitkan zat kimia pembangkit perasaan enak di otak, menyebarkan kadar endorfin dan serotonin yang terkait dengan suasana hati yang baik.
2. Gandum
Gandum, cocok sebagai menu sarapan. Selain enak, bisa dimakan bersama pisang dan sereal dalam susu. Gandum penguat suasana hati secara instan yang luar biasa dan bisa membuat Anda bersemangat sepanjang hari.
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang membantu melepaskan zat kimia dopamin dan serotonin dalam tubuh Anda. Pisang langsung memberi energi, membuat Anda merasa segar dan meningkatkan mood. Pisang juga dapat menjaga kadar gula darah yang membuat mood Anda tetap stabil.
4. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak, melawan depresi dan meningkatkan perubahan mood Anda.
5. Kacang
Salah satu camilan sehat adalah kacang-kacangan. Manfaat kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu dapat menurunkan risiko depresi yang membuat mood meningkat dan membantu perkembangan sel-sel otak.
