3 Teknik Relaksasi untuk Hilangkan Cemas Akibat Pandemi Covid-19
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)
A
A
A
1.Duduk dengan posisi santai dan nyaman. Bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
2.Tarik nafas dari hidung, tahan tiga hitungan, lalu hembuskan dari mulut. Bayangkan seolah beban pikiran dilepaskan. Ulang metode ini sebanyak tiga kali.
3.Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.
Perlu diingat, relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5-10 menit.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement