Sakit saat Datang Bulan, Coba Atasi dengan Cara Ini
SELAMA ini tak sedikit wanita yang mengalami keluhan selama menstruasi. Bahkan, beberapa dari mereka tidak dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik karena rasa sakit yang ditimbulkan akibat menstruasi.
Mulai dari kram perut, kembung, perubahan suasana hati, rasa sakit yang hebat, dan masalah pencernaan bisa menjadi sangat tak tertahankan. Tetapi jangan khawatir, karena Pelatih Nutrisi Kuliner Eshanka Wahi akan memberikan berbagai tips mengobati rasa sakit saat menstruasi.
1. Tetap terhidrasi adalah kuncinya
Gejala dehidrasi adalah sakit kepala & kembung karena retensi air. Karenanya, Anda harus minum banyak air untuk mengurangi kembung karena menstruasi.
Alternatif untuk tetap terhidrasi juga dengan meningkatkan asupan makanan berbasis air seperti selada, semangka, atau buah beri, dll.
