Mengenal Glutamat pada ASI, Asupan Pertama yang Ideal untuk Bayi
Pilih makanan berprotein tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, susu, kacang-kacangan, dan makanan laut rendah merkuri. Pilih biji-bijian dan sayuran serta buah-buahan yang berserat tinggi.
Baca juga: Dokter Tegaskan ASI Ibu Positif Covid-19 Tidak Tularkan Virus ke Bayinya
Berbagai makanan akan mengubah rasa ASI. Hal ini baik bagi bayi untuk dapat membedakan rasa, sehingga membantu bayi lebih mudah menerima makanan padat di kemudian hari. Kemudian cobalah untuk minum satu gelas air atau minuman lain setelah setiap menyusui.
"Perlu diingat bahwa minuman manis dan jus mengandung banyak gula yang dapat mengganggu proses penurunan berat badan setelah kehamilan. Kurangi asupan kafein karena kafein dalam ASI dapat mengganggu tidur bayi," bebernya.
(Hantoro)
