6 Manfaat Lakukan Aktivitas Fisik Selama PPKM dan Isolasi Mandiri

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Rabu, 28 Juli 2021 |13:31 WIB

6 Manfaat Lakukan Aktivitas Fisik Selama PPKM dan Isolasi Mandiri

Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

3. Mencegah serangan jantung atau stroke

4. Mengurangi kadar gula darah tinggi

5. Mengendalikan stress

6. Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Aktivitas fisik ini juga sangat simple untuk dilakukan. Seseorang hanya memerlukan waktu minimal 30 menit per hari untuk beraktivitas fisik, namun disarankan teratur dan terukur. Anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti latihan penguatan otot dan keseimbangan, menari, ataupun mengikuti kelas olahraga online.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.