Menulis Ekspresif Baik untuk Kesehatan Mental, Apa Manfaatnya?

Intan Rakhmayanti Dewi , Jurnalis-Jum'at, 18 Juni 2021 |14:47 WIB

Menulis Ekspresif Baik untuk Kesehatan Mental, Apa Manfaatnya?

Menulis (Foto: The denver post)

MENULIS dengan pena dan kertas memang baik untuk otak. Tapi ternyata menulis juga baik untuk kesehatan mental.

Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang berlatih menulis ekspresif atau expressive writing yaitu, menulis untuk membantu memahami pikiran dan emosi rupanya dapat memberi manfaat bagi kesehatan mental dan emosional.

menulis

Baca Juga:

Lewat Tak Akan Lagi, Peter Holly Ajak Pendengar Berani Memilih Kebahagiaan

Menulis ekspresif juga mampu mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi. Selain itu juga mampu digunakan untuk meningkatkan fokus.

James W. Pennebaker, Psikologi dan Profesor Regents Centennial di University of Texas, dalam penelitiannya tentang topik penulisan ekspresif menunjukkan, menulis jurnal tidak hanya meningkatkan rasa kesejahteraan mental saja.