6 Tips agar Anak Tidak Lemas saat Belajar Puasa
4. Si kecil boleh tidur lagi setelah solat Subuh
"Kalau si kecil mau tidur setelah solat Subuh, ya, jangan dilarang. Tapi, usahakan beri jeda waktu dari setelah dia makan sahur dan waktu tidurnya lagi," kata dr Ayi.
5. Aktivitas si anak dibatasi
Setelah sahur dan mulai berpuasa, dr Ayi mengimbau para orangtua agar memastikan si kecil tidak banyak melakukan aktivitas yang menguras energi, misalnya jalan dalam jarak jauh, atau bermain dengan aktif.
Aktivitas yang bisa ditawarkan orangtuake anak saat berpuasa adalah belajar mengaji, membaca buku, mewarnai, atau aktivitas menyenangkan lainnya yang disukai anak Anda. "Jangan lupakan tidur siang juga tapi jangan berlebihan waktunya, ya," tambah dr Ayi.
6. Pilih menu buka puasa yang segar
Saat waktu berbuka tiba, si anak usahakan mengonsumsi makanan yang segar. Menurut dr Dewy, anak-anak saat berbuka lebih baik mengonsumsi makanan dengan IG tinggi guna menaikkan gula darah mereka yang mungkin terkuras selama belajar puasa.
"Menu makanan yang disarankan sesuatu yang segar seperti buah, manisan buah, donat, kentang, atau roti. Kurma bisa menjadi pilihan yang baik bagi si kecil," tambah dr Dewy.
(Helmi Ade Saputra)
