Anti-Lemas, Ini Rahasia Extra Fit Selama Puasa
Setelah seharian kurang cairan, maka saat berbuka dan sahur pastikan kebutuhan cairanmu tetap stabil. Nah, agar terhindar dari dehidrasi minumlah 8-12 gelas air putih setiap hari, dijamin tubuh kamu juga lebih prima dan tetap segar meski sedang berpuasa.
Butuh banget nih buat kamu yang selalu ingin mengontrol kadar cairan dalam tubuh, kamu bisa download aplikasi kesehatan agar keseimbangan cairan tetap terjaga. Dengan begitu, kamu bisa rutin mengecek kondisi tubuh kamu selama puasa.
3. Manajemen Waktu yang Baik
Berpuasa tentu membuatmu harus menyesuaikan diri dengan waktu. Berbeda dengan hari pada umumnya, hari-hari di bulan Ramadan menuntutmu tetap produktif bekerja tetapi juga harus bangun di malam hari untuk sahur.
Untuk itu, agar harimu tidak diisi dengan pekerjaan yang menumpuk dan waktu yang tidak stabil, kamu perlu mengaturnya dengan baik. Kamu bisa meluangkan waktu dan membaginya dengan mendengarkan tausiyah online agar tetap mendapatkan siraman rohani saat berpuasa.
Selain itu, kamu juga bisa menyelingi waktu dengan melakukan hobi, misalnya dengan menonton serial atau film secara online, dan yang paling penting, istirahat yang cukup sangat dibutuhkan agar tubuh kembali fresh dan bersemangat.
