Ini yang Akan Terjadi jika Dehidrasi saat Puasa, Segera Dicegah Ya
MENJALANI ibadah puasa saat bulan Ramadhan merupakan kewajiban setiap umat Islam. Tidak hanya sebagai ibadah, menurut beberapa penelitian, puasa juga telah banyak dikaitkan dengan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Namun di sisi lain, sebuah studi menunjukkan bahwa selama berpuasa, tubuh manusia cenderung lebih mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, penting selalu memenuhi kebutuhan asupan cairan selama waktu sahur dan berbuka puasa.
Baca juga: Dehidrasi saat Berpuasa Ganggu Fungsi Otak, Gimana Cegahnya?
"Tubuh membutuhkan sedikitnya 2 liter atau sekira 8 gelas air bagi rata-rata orang dewasa," kata Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) Dr dr Diana Sunardi MGizi SpGK, seperti dikutip dari keterangan resminya, Rabu 21 April 2021.
Ia juga memgungkapkan dampak dehidrasi untuk kesehatan tubuh manusia. Di antaranya mengganggu fungsi kognitif dan memengaruhi suasana hati (mood) seseorang. Hal ini disebabkan fungsi kognitif memberikan peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, serta merasakan emosi.
