Semua Orang Wajib Tidur Cukup, 5 Manfaat Ini Akan Diraih

Ratu Syra Quirinno , Jurnalis-Kamis, 22 April 2021 |04:01 WIB

Semua Orang Wajib Tidur Cukup, 5 Manfaat Ini Akan Diraih

Ilustrasi tidur cukup. (Foto: Gpointstudio/Freepik)

Tidur memengaruhi banyak bahan kimia dalam tubuh, termasuk serotonin. Orang dengan kekurangan serotonin lebih mungkin menderita depresi. Anda dapat membantu mencegah depresi dengan selalu menjaga waktu tidur yang cukup yaitu antara 7 hingga 9 jam setiap malam.

5. Tidur membantu tubuh melakukan perbaikan

Tidur adalah waktu untuk bersantai dan beristirahat. Namun pada saat bersamaan, tubuh sedang bekerja keras memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh stres, sinar ultraviolet, dan paparan berbahaya lainnya.

(Hantoro)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.