Waspada Dehidrasi saat Puasa, Bisa Rusak Mood
KETIKA berpuasa, kita memang rentan mengalami dehidrasi. Akibatnya, hal ini dapat menyebabkan lemahnya tubuh, dan memengaruhi konsentrasi serta mood.
Hal ini disebabkan karena fungsi kognitif memegang peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, dan merasakan emosi.
"Ini berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk beribadah. 75 persen otak manusia terdiri dari air, apabila tubuh kehilangan sedikitnya 2 persen saja dari jumlah total air dalam tubuh, hal ini dapat mengganggu fungsi tubuh kita, termasuk otak," kata Psikolog Analisa Widyaningrum saat webinar Melindungi Diri dan Raih Kemenangan Ramadan bersama AQUA.
Ia melanjutkan, berpuasa di tengah pandemi bukan hanya menantang secara fisik, tetapi juga mental sehingga tantangannya lebih besar.
Dilansir dari hasil penelitian tentang Risiko Global 2021, ditemukan bahwa sebanyak 80 persen anak muda di seluruh dunia tercatat mengalami penurunan kondisi kesehatan mental selama pandemi Covid-19.
"Mengakui bahwa pada Ramadan kali ini kita masih menghadapi tantangan secara mental merupakan langkah pertama untuk mengatasi masalah, dan lebih membuka diri untuk melindungi Ramadan kita," ujarnya.
