Puasa, Ini 7 Cara Berhenti Merokok, Dicoba Yuk!
Anda ingin berhenti merokok, ini saatnya. Sebab selama puasa tentu saja merokok tidak diperbolehkan bagi umat Islam.
Untuk berhenti merokok, maka Anda dapat membuat perubahan kecil pada gaya hidup Anda yang dapat membantu Anda menahan godaan untuk rokok.
Seperti diketahui, merokok tidak baik untuk kesehatan. Banyak penyakit mengerikan seperti jantung, paru-paru, tenggorokan, akibat gaya hidup penuh rokok. Dikutip dari NHS, berikut cara untuk berhenti merokok. Dicoba yuk!
1. Berpikir positif
Anda mungkin pernah mencoba berhenti merokok sebelumnya dan tidak berhasil, tetapi jangan biarkan hal itu membuat anda kesal. Lihat kembali pengalaman tidak berhasil berhenti merokok dan pikirkan tentang bagaimana cara untuk mengatasinya.
2. Buatlah rencana untuk berhenti merokok
Buat target, tentukan tanggal, dan patuhi itu. Tetap berpegang pada aturan "bukan hambatan (not a drag)" bisa sangat membantu. Kapan pun anda menemukan kesulitan, katakan pada diri sendiri, "Aku bahkan tidak akan memiliki satu hambatan pun", dan pertahankan ini sampai keinginan itu berlalu.
3. Pertimbangkan diet Anda
Sebuah penelitian di AS mengungkapkan bahwa beberapa makanan, termasuk daging, membuat rokok lebih nikmat. Sebaliknya keju, buah dan sayuran, membuat rasa rokok tidak enak. Jadi tukar steak atau burger biasa Anda dengan pizza vegetarian.
4. Ganti minuman Anda
Studi AS yang sama seperti di atas juga mengamati minuman. Minuman bersoda, alkohol, cola, teh, dan kopi membuat rokok terasa lebih enak. Jadi saat anda keluar, minumlah lebih banyak air dan jus. Beberapa orang merasa hanya dengan mengubah minuman mereka misalnya, beralih dari anggur ke vodka dan jus tomat, memengaruhi keinginan mereka untuk merokok.
