Olahraga Ringan hingga Penuhi Asupan Bernutrisi, Tips Sehat saat Puasa
4. Cukupi cairan tubuh usai berbuka puasa
Minumlah air putih minimal 2 liter per hari. Tubuh akan kekurangan cairan saat berpuasa, apalagi jika ditambah dengan melakukan olahraga. Hindarilah meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau soda.
Baca juga: 4 Minuman Nikmat dan Praktis untuk Buka Puasa Hari Pertama
5. Jangan paksakan diri
Jika tubuh sudah merasa lemas, gemetar, pusing, mata berkunang-kunang, keringat dingin, dan sempoyongan, jangan melanjutkan olahraga. Jangan paksakan diri untuk terus berolahraga, karena hal tersebut dapat membahayakan diri dan kesehatan.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
