5 Olahraga yang Bisa Dilakukan meski Sedang Puasa
Joging dengan intensitas ringan sangat baik dilakukan saat berpuasa. Joging bisa kita lakukan beberapa jam setelah makan pagi atau sore hari menjelang waktu berbuka puasa.
Joging di pagi hari membuat tubuh tidak merasa terlalu lelah, karena masih banyak energi yang tersimpan di dalam tubuh setelah makan. Lakukan joging ringan selama 20 hingga 30 menit untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa, namun pertahankan intensitas joging ringan untuk mencegah dehidrasi berlebihan.
2. Jalan santai
Jika kondisi tubuh tidak memungkinkan untuk joging, jalan santai bisa menjadi alternatif. Jalan-jalan santai sangat bagus untuk kesehatan tulang belakang dan otot jantung.
Sebanyak 10 ribu langkah per hari dapat mencegah osteoporosis. Namun, pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ini seperti pada sore hari menjelang buka puasa.
