Hari Pertama Puasa, Ikuti 5 Tips Ini agar Tak Lemas
PENDUDUK muslim di seluruh dunia akan segera memasuki bulan Ramadhan 1442 H. Di Indonesia, hari pertama puasa akan dimulai besok.
Biasanya, di hari pertama puasa tubuh akan terasa lesu, dan cepat kehilangan energi karena masih beradaptasi dengan pola makan yang baru. Nah, untuk menyiasatinya, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda coba di rumah.
Dilansir MNC Portal Indonesia dari Khaleejtimes, berikut 5 tips tetap sehat dan berenergi selama puasa.
Konsumsi kacang-kacangan dan buah kering
Bulan Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk menyuplai bahan makanan berupa kacang-kacangan dan buah kering. Bahan makanan ini diklaim sebagai sumber energi karena tinggi serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Ada beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi seperti, kacang kenari, almond, kurma, hingga kismis.
Tidur siang
Mengistirahatkan tubuh dengan tidur siang selama kurang lebih 15-20 menit juga dapat meningkatkan stamina dan energi. Tapi jangan sampai kebablasan ya! Dikhawatirkan pekerjaan Anda malah terbengkalai, dan puasa pun menjadi makruh.
Konsumsi sup
Lupakan nasi padang dan makanan berat lainnya. Saat berbuka puasa, sebaiknya dimulai dengan makanan yang manis-manis, kemudian dilanjutkan dengan semangkuk sup untuk menghangatkan tubuh, serta mencegah terjadinya kembung dan sembelit. Sup juga kaya akan nutrisi dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
