Ini 3 Asupan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Konsumsi Yuk

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Selasa, 16 Maret 2021 |18:32 WIB

Ini 3 Asupan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Konsumsi Yuk

Jeruk sumber vitamin C (Foto: Halo Groves)

Menghadapi pandemi Covid-19, kita membutuhkan asupan yang baik untuk kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan juga berpengaruh pada sifat pengaturan kekebalan.

Makanan yang Anda pilih sebaiknya mengandung makronutrien seperti protein, asam lemak omega-3, atau mikronutrien seperti vitamin C dan D. Berikut adalah nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti dilansir laman Times Now News.

ikan sumber protein

Baca Juga:

Virus Nipah Jadi Ancaman Dunia Sekarang, Ahli Beberkan Alasannya!

1. Protein

Beberapa asupan seperti susu dan berbagai produk olahannya, ayam, ikan, telur, dan kedelai merupakan sumber protein terbaik. Anda juga bisa mengonsumsi milkshake buah, yogurt buah, omlette, hingga sup ayam.