Manfaat Berhenti Konsumsi Pemanis Buatan, Bisa Kurangi Sakit Kepala Lho
PEMANIS buatan diketahui menimbulkan bahaya untuk tubuh manusia karena terbuat dari bahan kimia. Pemanis buatan sendiri biasanya ada di makanan seperti biskuit, permen, es krim, dan sebagainya. Lalu ada juga di minuman bersoda.
"Kami dulu mengira pemanis buatan adalah jawaban untuk segalanya, tapi ternyata tidak baik. Ini adalah bahan kimia serius yang mungkin memiliki efek buruk pada kesehatan Anda," jelas Brooke Alpert MS RD CDN, ahli nutrisi sekaligus penulis buku kesehatan, seperti dilansir laman Prevention.
Baca juga: Sejumlah Vaksin Diuji Lawan Varian Baru Virus Corona, Ini Hasilnya
Oleh karena itu, pemanis buatan perlu dihindari, atau bahkan tidak dikonsumsi. Ada beberapa manfaat yang akan didapat jika berhenti mengonsumsi pemanis buatan. Berikut penjelasannya, sebagaimana dirangkum dari laman The Healthy.
1. Mengurangi risiko diabetes
Pemanis buatan dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Sebuah studi pada 2009 di jurnal Diabetes Care menemukan bahwa minum soda diet tiap hari dengan pengganti gula dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2 sebesar 67 persen.
2. Kurangi sakit kepala
Kebiasaan mengonsumsi gula buatan akan membuat Anda menderita sakit kepaala karena tiba-tiba kekurangan kafein. "Namun, sakit kepala akan mereda seiring waktu dan dapat diminimalkan dengan mengurangi kafein lebih lambat," kata Caroline Cederquist MD, ahli metabolisme dan penurunan berat badan. Sementara itu, cobalah pengobatan rumahan ini untuk sakit kepala.
Baca juga: Obat Hipertensi dan Diabetes Ternyata Tidak Merusak Ginjal
3. Penurunan berat badan stabil
Caroline Cederquist MD mengatakan bahwa untuk tetap kenyang sepanjang hari dengan menjaga kalori tetap rendah, banyak orang akan minum lima atau enam soda diet dan makan hanya saat malam. Meskipun tidak banyak makan (total asupan kalori harian mereka tidak tinggi), mereka tetap tidak bisa menurunkan berat badan. Masalahnya ada di pengganti gula itu.
"Pemanis buatan yang dikonsumsi sendiri, tanpa makanan, dapat memicu pelepasan insulin, karena tubuh mengharapkan sesuatu yang manis," jelas Cederquist, "Insulin adalah hormon yang membantu penyimpanan lemak."
Makan makanan teratur untuk menghindari lonjakan insulin dan Anda bisa mulai melihat kelebihan berat badan turun.
