Hey Ladies, Lakukan Latihan Ini di Rumah dan Dapatkan Body Ideal Yuk!
Siapa yang tidak ingin punya body ideal? Namun untuk memilliki tubuh ideal diperlukan usaha yang konsisten. Tidak hanya dengan mengatur pola makan namun juga didukung dengan berolahraga.
Selain bisa menjaga berat badan, berolahraga rutin juga dapat meningkatkan stamina sehingga imunitas tubuh lebih baik. Dapat dua manfaat sekaligus! Apa lagi di musim pandemi seperti sekarang. Tubuh harus fit agar dapat terhindar dari virus.
Untuk yang mager keluar rumah untuk olahraga karena musim hujan atau masih was-was ke gym karena pandemi, tidak perlu bingung. Ada banyak olahraga dan latihan yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mendapatkan tubuh bugar. Simak yuk!
1. Latihan Kardio
Jogging atau lari merupakan latihan kardio yang paling mudah. Tapi dengan cuaca yang tak menentu seperti saat ini tampaknya sulit untuk ke luar rumah. Kalau tiba-tiba hujan di tengah jalan, sungguh repot!
Foto: Dok. Freepik
Salah satu solusi terbaik untuk tetap bisa latihan kardio di rumah adalah treadmill. Mau jalan cepat atau lari dengan intensitas tinggi, semuanya bisa dilakukan di atas treadmill. Anda bisa mengatur kecepatan dan level incline/ kemiringan running belt sesuai dengan keinginan.
