Pewarna Makanan Buatan Bikin Anak Hiperaktif, Mitos atau Fakta?
Salah satu menu camilan sehat untuk anak adalah yogurt dan buah-buahan segar. Yogurt sendiri baik untuk anak karena mengandung protein yang dapat menjaga sel otak agar tetap kuat dan membantu anak untuk tetap fokus selama menjalani aktivitas belajar. Namun, pastikan Anda memilih yogurt yang tepat dengan kandungan pewarna alami.
Menambahkan stroberi atau blueberry pada yogurt juga dapat meningkatkan rasa dan daya tarik visual bagi anak-anak. Buah beri berwarna-warni ini juga mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
Selain yogurt, orangtua juga dapat mengenalkan si kecil pada camilan yang terbuat dari bahan alami seperti oatmeal, kacang-kacangan, ubi jalar, dan buah-buahan utuh lainnya. Camilan ini tidak hanya alami tetapi juga tinggi protein dan serat yang penting untuk tumbuh kembang anak.
Sementara protein dari makanan utama membantu menstabilkan kadar gula dalam jangka waktu yang lebih lama dan membantu anak-anak lebih fokus pada apa yang mereka pelajari, menambahkan makanan berserat seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran dapat lebih menstabilkan dan meningkatkan kemampuan kognitif, suasana hati, dan ingatan pada anak-anak.
(Dyah Ratna Meta Novia)
