5 Khasiat Air Beras untuk Kesehatan, Bisa Lancarkan Pencernaan Lho
AIR beras memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh manusia. Air beras mengandung sejumlah asam amino sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi tubuh.
"Air beras setelah membuat nasi penuh dengan nutrisi. Ia memiliki vitamin B, vitamin C, dan banyak sekali mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Jadi, tidak bijaksana membuang cairan yang begitu bergizi," kata Shilpa Arora, pelatih kesehatan dan ahli gizi asal India.
Baca juga: DIY Air Beras untuk Perawatan Rambut
Tidak perlu dibuang lagi, berikut ini deretan khasiat air beras untuk kesehatan tubuh manusia, seperti dirangkum dari laman NDTV, Selasa (23/2/2021).
1. Melancarkan pencernaan
Minum air beras dapat meredakan penyakit pencernaan, seperti keracunan makanan, diare, bahkan gangguan pencernaan. Ahli gizi Rupali Dutta mengatakan, "Air beras mengandung banyak vitamin dan mineral dan prebiotik penting untuk kesehatan usus kita."
2. Meningkatkan energi dan mood
Air beras dapat mengisi kembali energi tubuh dan membuat suasana hati lebih baik. "Ini mengandung sejumlah karbohidrat yang memberi energi pada tubuh," ucap Dutta. Di banyak negara bagian selatan, orang memulai hari dengan air beras di pagi hari setelah puasa semalaman.
Baca juga: Air Beras Bisa Jaga Kesuburan Rambut Lho
3. Tetap terhidrasi
Air beras adalah salah satu cara paling efektif untuk menghidrasi tubuh pada musim panas. "Ini adalah larutan rehidrasi alami yang baik sehingga dapat mencegah dehidrasi. Dengan memberi energi, air ini dapat digunakan untuk jenis infeksi, seperti muntah atau demam," saran Dutta.
