Cegah Anemia pada Anak, Kadang Muncul Tanpa Gejala
Maka itu, penting bagi para orangtua memberikan makanan-makanan yang bergizi seimbang. Bisa mengikuti panduan dari para ahli, yakni anak membutuhkan 35 persen makanan pokok, 30 persen sayur dan buah-buahan, dan 35 persen lauk-pauk sebagai sumber protein serta gizi lainnya.
Berikut beberapa makanan sumber zat besi yang mudah diolah untuk konsumsi harian anak, di antaranya daging merah, kerang-kerangan, ikan, hati, kacang kedelai, kacang-kacangan, bayam, tahu, kentang, brokoli, dan telur.
Baca juga: Mengetahui Kandungan Tablet Tambah Darah untuk Penderita Anemia
Jangan lupa juga makanan-makanan sumber vitamin C yang membantu penyerapan zat besi. Mulai buah-buahan yakni lemon, jeruk, pepaya, nanas, stroberi, hingga sayuran seperti bayam.
Kemudian beberapa gejala anemia pada anak yang bisa diwaspadai di antaranya sering lesu, lemah, lelah, kulit yang pucat atau kekuningan, mata menguning, anak sering mengeluh pusing atau sakit kepala, nyeri tulang di bagian tertentu, sering terkena infeksi, serta ada luka yang sulit sembuh.
(Hantoro)
