Bukan Sering Bercinta, Ini 10 Tips Cepat Punya Momongan
Menjaga kesehatan
Kekurangan atau kelebihan berat badan akan meningkatkan kemungkinan kemandulan. Sebuah studi melaporkan, waktu untuk hamil akan menjadi lebih lama pada wanita yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 25 kg /m2 atau kurang dari 19 kg /m2.
Kurangi asupan kafein
Jika Anda mencoba untuk hamil, maka wajib mengurangi konsumsi kafein. Asupan kafein yang lebih tinggi meningkatkan waktu konsepsi dan risiko keguguran.
Makan makanan bergizi
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral esensial, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kesuburan. Makan makanan yang sehat dan seimbang, mempersiapkan tubuh menghadapi kehamilan.
Makanan tak sehat dapat membuat perubahan fungsi ovarium dan meningkatkan kemungkinan kemandulan.
Kurangi stres
Stres terutama pada wanita pekerja keras dapat menyebabkan kemungkinan infertilitas. Peningkatan tingkat stres dapat mengubah pematangan fisiologis oosit dan menurunkan kemungkinan pembuahan.
Cari bantuan media
Baik pria maupun wanita harus menjalani tes evaluasi kesuburan yang mencakup pemeriksaan fisik, riwayat medis dan seksual dari kedua pasangan. Tes ini akan mendiagnosis penyebabnya dan ginekolog akan membantu memandu Anda bagaimana cara meningkatkan kemungkinan kesuburan.
(Martin Bagya Kertiyasa)
