Buat Resolusi Turunkan Berat Badan? Hati-Hati dengan Diet Ketat
SETIAP awal tahun biasanya orang memiliki resolusi untuk menurunkan berat badan. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan, salah satunya dengan menjaga pola makan alias diet.
Berbagi diet pun telah dilakukan oleh para artis atau influencer, yang pada akhirnya menjadi inspirasi bagi banyak orang. Padahal, jika ingin melakukan diet, kita harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.
Mereka tergoda untuk menjadi langsing dengan cepat dengan menerapkan diet ketat tanpa menyadari diet berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Melansir Highend, para peneliti menemukan bahwa melakukan diet ketat dapat sangat berbahaya bagi tubuh.
Gangguan Pencernaan
Peneliti mengungkapkan orang yang melakukan diet ketat cenderung sering mengalami masalah pencernaan, baik diare ataupun sembelit. Jika Anda mengalami diare serius, Anda akan dengan mudah terkena dehidrasi dan sangat berisiko bagi tubuh.
Tubuh akan Lebih Mudah Menjadi Lelah
Kita dapat membatasi jumlah konsumsi kalori setiap hari, tanpa menyadari bahwa kalori tersebut diperlukan untuk diubah menjadi energi. Jadi jika kita mengonsumsi lebih sedikit kalori, bukannya kehilangan berat badan dengan cepat, Anda akan mendapatkan lebih mudah lelah.
Berat Badan Menjadi Naik
Berdasarkan penelitian juga kehilangan berat badan secara instan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Hal ini yang mengakibatkan berat badan akan cenderung meningkat setelah program diet berakhir.
