Liburan Bukan Berarti Bebas Makan Seenaknya, Konsumsi 7 Asupan Ini untuk Detoksifikasi
5. Ikan dengan kandungan Omega 3
Ikan air dingin seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung lemak baik yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Mereka mengandung asam lemak Omega-3, yang membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh.
6. Sayur hijau
Cobalah untuk lebih sering mengonsumsi sayuran berdaun hijau. Anda harus memasukkan dalam makanan Anda beberapa porsi kale, brokoli, meethi, bayam dan selada yang diperkaya oleh serat dan mengandung enzim untuk membantu meningkatkan pencernaan dalam tubuh.
7. Buah musiman
Buah beri, jambu biji, jeruk, nanas adalah sumber vitamin yang bagus untuk dijadikan cemilan sehat. Mereka kaya antioksidan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain beberapa hal diatas, cobalah untuk tetap menjaga tubuh dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat agar detoksifikasi berjalan dengan lebih baik.
(Dyah Ratna Meta Novia)
