Liburan Bukan Berarti Bebas Makan Seenaknya, Konsumsi 7 Asupan Ini untuk Detoksifikasi
Liburan tahun baru merupakan momen di mana setiap orang terbebas dari kesibukan lain seperti, pekerjaan, tugas sekolah, dan lain sebagainya. Beberapa orang biasanya merayakan waktu liburan mereka dengan berkumpul bersama keluarga, atau bersama teman-teman terdekatnya.
Namun, berlibur bukan berarti bebas melakukan apapun yang diinginkan, termasuk bebas makan seenaknya dan sepuasnya.
Seperti dilansir dari Times of India, berikut ini adalah makanan dan minuman yang berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh. Sering konsumsi yuk!
1. Air mineral
Cobalah untuk minum setidaknya 6-8 gelas air setiap hari untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Jika 6-8 gelas air putih tampaknya terlalu banyak untuk dikonsumsi, maka hal tersebut bisa diganti dengan memasukkan timun, mint, dan lemon ke dalam air agar lebih bervariasi.
2. Makan makanan rumahan
Ini harus menjadi prioritas nomor satu setidaknya untuk bulan depan atau lebih. Sebagian besar makanan yang dihidangkan saat berpesta atau apapun itu, mengandung banyak sekali minyak, garam berlebih, pati dan gula.
Makanan seperti itu mungkin enak tetapi tidak selalu merupakan pilihan yang paling sehat. Kalori dalam makanan rumahan dapat dikontrol dengan menyesuaikan bahan dan minyak yang digunakan. Menyiapkan makanan bergizi di rumah seperti lentil, salad, atau makanan panggang bisa menjadi pengalaman yang memuaskan dan sehat.
3. Ubi
Ini adalah alternatif yang bagus untuk kentang biasa. Ubi jalar diperkaya dengan beta-karoten yang meningkatkan sistem kekebalan dan memberi tubuh energi yang dibutuhkannya sekaligus meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh.
4. Yogurt tanpa pemanis
Tambahkan yogurt tanpa pemanis ke daftar makanan Anda dan berikan detoksifikasi probiotik ke tubuh Anda. Anda dapat mengonsumsinya antara makan siang Anda atau hanya memakannya sebagai camilan. Yogurt memiliki manfaat pengobatan karena menyediakan protein, kalsium, vitamin D, B6, B12, riboflavin, kalium, dan magnesium.
