4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Selama Masa Pemulihan Covid-19
3. Pawai duduk
Jika merasa terlalu lelah, pasien dapat menempatkan diri pada posisi duduk dan berbaris di tempat yang sama. Ini akan membantu melatih kaki dan akan meningkatkan postur serta keseimbangan.
Baca juga: 10 Olahraga 10 Menit yang Buat Anda Mudah Tidur
4. Latihan kaki
Pegang pagar atau cari penyangga dinding dan angkat kaki ke samping. Kembali ke posisi awal dan ulangi hal yang sama. Ini akan membuat kaki hangat dan kembali ke fungsi normalnya. Ini juga bisa melatih betis, tetapi caranya mengangkat jari-jari kaki ke atas kemudian menurunkan tumit ke bawah.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
