8 Tips Berhenti Merokok, Salah Satunya Jalani Saja Dulu!
4. Pilih tanggal berhenti
Tanggal berhenti adalah komitmen pribadi. Ini penting karena itu mempersiapkan pikiran Anda secara tidak sadar. Pilih tanggal dalam sebulan berikutnya. Tidak harus hari yang spesial.
Hindari hari ketika Anda tahu Anda akan sibuk, tegang, atau memiliki acara khusus yang bisa menjadi pemicunya. Tuliskan tanggal berhenti Anda di suatu tempat, dan lihatlah setiap hari. Biarkan tekat Anda terbangun saat Anda semakin dekat.
5. Biarkan orang tahu
Berhenti lebih mudah dengan dukungan orang lain dan orang terdekat. Pilih orang yang menurut Anda akan membantu. Beri tahu mereka rencana Anda dan bagaimana mereka dapat membantu. Entah itu dari teman maupun dari keluarga.
6. Hapus semua pengingat tentang rokok
Merokok seperti kecanduan apa pun dipicu oleh orang, tempat, dan benda. Untuk kecanduan lainnya, benda yang menjadi pemicunya biasanya rokok, korek api, dan asbak. Singkirkan semuanya. Jangan menyimpan apa pun.
