Wajib Coba, 5 Makanan Sehat yang Bikin Imun Tetap Kuat di Musim Hujan
4. Spicy tuna roll
Sushi juga bisa jadi hidangan alternatif yang bisa dikonsumsi di musim hujan. Salah satu resep resep sushi yang direkomendasikan adalah sajian spicy tuna atau salmon roll. Kedua ikan ini diklaim sebagai sumber vitamin D yang baik.
Selama musim hujan, Anda cenderung jarang terkena paparan sinar matahari. Makanan ini memberikan asupan vitamin dan nutrisi yang menyehatkan tulang. Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Brokoli dan kembang kol
Kombinasi sayuran ini bisa jadi pertahanan utama Anda dalam melawan penyakit musim hujan seperti influenza. Brokoli dan kembang kol kaya vitamin C yang dipercaya dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Jika Anda tidak dapat menemukan versi segarnya, brokoli dan kembang kol beku juga memiliki nutrisi yang sama.
Baca juga: 5 Makanan Ini Baik untuk Ibu Hamil, Calon Bayi pun Jadi Sehat
(Hantoro)
