6 Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Sering Konsumsi Yuk
Semangka adalah buah yang lezat dan menyegarkan yang juga baik untuk Anda. Buah ini bukan hanya mengandung 46 kalori per cangkir tetapi juga memiliki vitamin C, vitamin A, dan banyak senyawa tanaman yang sehat.
Buah semangka terkenal memiliki kandungan air yang tinggi dan selalu menjadi favorit banyak orang. Selain itu, semangka juga memiliki kandungan potassium meskipun dalam kadar yang kecil.
Berikut adalah 6 manfaat semangka untuk Kesehatan mu, dilansir dari Healthline.
1. Mencegah dehidrasi
Minum air putih adalah cara penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Namun, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga bisa membantu mencegah dehidrasi.
Apalagi, kandungan air yang tinggi adalah salah satu alasan mengapa buah dan sayuran membantu Anda merasa kenyang. Kombinasi air dan serat berarti Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tanpa banyak kalori.
Baca juga: Ricky Yacobi Meninggal, Ketahui Batas Maksimal Kemampuan Jantung saat Berolahraga
2. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia. Faktor gaya hidup, termasuk pola makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.
Vitamin dan mineral lain dalam semangka juga baik untuk jantung Anda. Ini termasuk vitamin A, B6, C, magnesium dan kalium.
3. Dapat menurunkan peradangan
Peradangan adalah pendorong utama banyak penyakit kronis. Semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif, karena kaya akan antioksidan anti-inflamasi lycopene dan vitamin C.
4. Dapat mencegah degenerasi makula
Likopen ditemukan di beberapa bagian mata yang membantu melindungi dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Ini juga dapat mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD). Ini adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
