Ricky Yacobi Meninggal, Ketahui Batas Maksimal Kemampuan Jantung saat Berolahraga
"Untuk rumus mengatur batas maksimal detak jantung, memang menggunakan rumus 220-umur, tapi 80 persen dari hasil perhitungan itu dianggap tepat untuk menentukan batas maksimal 'heart rate," katanya melalui pesan singkat, beberapa waktu lalu.
Dokter Lanngga pun memberi tambahan informasi terkait dengan pembahasan olahraga dan kapasitas jantung. Menurutnya, ada baiknya setiap orang mengurangi atau bahkan menghentikan olahraga jika kondisi tubuh tidak lagi fit.
"Kurangi atau stop kegiatan olahraga, dalam kata lain beristirahatlah. Jangan pernah memaksakan diri," ungkapnya.
Dia menambahkan, sebaiknya olahraga dilakukan secara bertahap intensitasnya, karena tujuan olahraga itu untuk mencari sehat, bukan malah mendekatkan diri pada penyakit.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
