Ibu Hamil Rajin Konsumsi Vitamin D, IQ Anak Lebih Tinggi?
“Kekurangan vitamin D cukup lazim. Sulit untuk mendapatkan vitamin D yang cukup melalui makanan, dan tidak semua orang dapat mengatasi kesenjangan ini melalui paparan sinar matahari, jadi solusi yang baik adalah dengan mengonsumsi suplemen,” tutur Melough.
Asupan vitamin D harian yang direkomendasikan adalah 600 unit internasional (IU). Makanan yang mengandung tingkat vitamin D yang tinggi diantaranya ikan berlemak, telur, dan sumber yang diperkaya seperti susu sapi dan sereal sarapan.
Namun, Melough mencatat bahwa vitamin D adalah salah satu nutrisi yang paling sulit didapat dalam jumlah yang cukup dari makanan kita. Diperlukan penelitian tambahan untuk menentukan kadar vitamin D yang optimal dalam kehamilan, tetapi Melough berharap penelitian ini dapat membantu mengembangkan rekomendasi nutrisi untuk ibu hamil.
Baca juga: Alquran dan Sains Lebih Dulu Jelaskan Tentang Makhluk Luar Angkasa
Terutama di antara wanita kulit hitam dan mereka yang berisiko tinggi kekurangan vitamin D, suplementasi dan skrining nutrisi mungkin merupakan strategi yang berdampak untuk mengurangi kesenjangan kesehatan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
